روشهای خانگی درمان واریس پا+ رژیم غذایی

بسیاری از افراد با مبتلا شدن به بیماری واریس سعی بر به کارگیری روشهای درمان خانگی واریس پا دارند. در این مطلب با ارائه انواع راه ها و شیوه های درمان خانگی این بیماری، نحوه اثر گذاری و بهترین شیوه درمان آن را به طور کامل بازگو خواهیم نمود.

درمان خانگی واریس

خوشبختانه درمان واریس به صورت بستری شدن در بیمارستان یا بهبودی طولانی و ناراحت کننده نیست. به طور کلی با کمک روش‌های کمتر تهاجمی، وریدهای واریسی می‌توانند به صورت سرپایی درمان شوند. پزشکان هنگام درمان وریدهای واریسی محافظه کار هستند و به احتمال زیاد در مرحله اول توصیه می‌کنند تا بیمار به جای تلاش برای درمان‌های تهاجمی، تغییراتی مطلوب در شیوه‌ی زندگی خود را ایجاد کند. برخی از اقدامات خود مراقبتی می‌تواند به کاهش ناراحتی‌های ناشی از واریس کمک کند.

به طور کلی اقدامات ذکر شده درادامه به جلوگیری از ایجاد یا رشد وریدهای واریسی که بسیار موثر هستند عبارت‌اند از:

• اجتناب از ایستادن یا نشستن برای مدت زمان طولانی: وقتی برای قدن زدن بین کار و فعالیت روزانه و تغییر حالت دادن بدن برای تحریک جریان خون در پاها صرف شود.
• کاهش وزن یا حفظ وزن متعادل: کاهش وزن اضافی، فشارهای غیر ضروری را از رگ‌ها برمی‌دارد. رژیم غذایی کم نمک و کم چرب و پر فیبر نیز به جلوگیری از تورم ناشی از احتباس آب و حفظ وزن مناسب کمک خواهد کرد.
• ورزش برای بهبود گردش خون: حرکت و پیاده‌روی یک راه عالی برای بهبود گردش خون در پاها است. پزشک می‌تواند سطح فعالیت مناسب خود به بیمار خود توصیه کند.
• پوشیدن جوراب واریس: جوراب مخصوص واریس به فشرده‌سازی عروق و تسهیل بازگشت خون به قلب و کاهش تورم پاها کمک خواهد کرد.
• خودداری از پوشیدن لباس‌های تنگ: پوشیدن لباس تنگ در اطراف کمر، پاها یا کشاله ران می‌تواند جریان خون را کاهش دهد.
• اجتناب از پوشیدن کفش پاشنه بلند: کفش پاشنه متوسط یا کوتاه فشار وارد بر روی پاها را کم خواهد کرد.
• بالا گذاشتن پاها هنگام خواب و استراحت: گذاشتن چند بالش زیر پا حین خواب و استراحت در طول روز به گردش خون پا کمک می‌کند.
• خودداری از انداختن پا بر روی هم هنگام نشستن: وزن پاها بر روی هم باعث تشدید واریس خواهد شد.

پوشیدن جوراب واریس

استفاده از جوراب‌های فشرده‌سازی در تمام روزها اغلب اولین اقدام درمان واریس است که پیش از امتحان درمان‌های دیگر توصیه خواهد شد. این جوراب‌ها به طور پیوسته پاها را فشار می‌دهند و بر روی رگ‌ها و عضلات پا بیشتر مؤثر هستند. مقدار فشرده‌سازی بر اساس نوع و مارک متفاوت آن است. جوراب‌های مخصوص واریس در اکثر داروخانه‌ها و فروشگاه‌های لوازم پزشکی با قیمت‌های متفاوت در دسترس است. جوراب‌های واریس در اندازه‌های مختلف و با فشار‌های مختلف در دسترس هستند. آن‌ها در رنگ‌های مختلف، طول های مختلف تا زانو یا ران و سبک های مختلف پا ـ برخی کل پای را پوشش می‌دهند و بعضی از آن‌ها از جلوی انگشتان ـ تولید می‌شوند.

در صورت ابتلا به بی‌کفایتی وریدی عمیق (انسداد یا مشکلات دریچه‌های درون رگهای عمیق در پاها) ممکن است نیاز به پوشیدن جوراب واریس تا پایان عمر باشد. پوشیدن درست و استفاده صحیح از جوراب بسیار مهم است. پوشیدن آن‌ها از صبح ضروری و ممکن است در آب و هوای گرم کمی ناراحت کننده باشد.

جوراب مصرفی باید سایز پا بوده و برای سفارش آن پا از چند نقطه اندازه‌گیری شود. در صورت امکان پا باید در صبح اندازه‌گیری شود تا تورم در حداقل میزان ممکن باشد. در صورت بروز خشکی در پوست ناشی از پوشیدن جوراب هنگام خواب پاها را با کرم نرم کننده مرطوب شود. جوراب‌های واریس معمولاً باید هر سه تا شش ماه جایگزین شوند. برای استفاده صحیح و مداوم لازم است دو دست جوراب داشت تا زمان شستن هر یک از دیگری استفاده شود. جوراب واریس باید با دست و آب نیمه گرم شسته شود.

روغن برای درمان واریس

استعمال برخی از روغن ها بر رو نواحی تحت واریس می تواند به افزایش جریان خون کمک نموده و از علائم و التهابات ورید ها کاهش دهد. به همین منظور می توانید از این روغن ها روزی ۱ الی ۲ بار استفاده نموده و از نتایج آن برخوردار شوید.

برخی از این روغن های کاهش دهنده و درمان فوری واریس عبارت اند از:

• روغن بابونه
• روغن اسطوخودوس
• روغن آواکادو
• روغن زیتون
• روغن ویتامین A

بیشتر بخوانید: درمان گیاهی واریس

تحرک و ورزش

تحرک کافی و روزانه به منظور پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها موثر است. با داشتن برنامه مداوم ورزشی، جریان خون در رگ ها افزایش پیدا کرده و بسیاری از بیماری ها از جمله واریس را درخانه درمان می کند.
البته این نکته را به یاد داشته باشید داشتن تحرک به معنای انجام ورزشهای سخت و سنگین نبوده و تنها پیاده روی روزانه و مداوم، دوچرخه سواری، شنا یا انجام حرکات ایروبیک که سبب افزایش ضربان قلب و بهبود گردش و خونرسانی می شوند نیز کافی است.

رژیم غذایی

بسیاری از افراد به منظور بهبود و تسریع گردش خون درون رگها از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنند. این رژیم به معنای قراردادن مواد غذایی نایاب و دشوار درون وعده های غذایی نبوده و تنها به مصرف فیبرها از جمله میوه ها و سبزیجات خلاصه میشود. که فرد با مصرف روزانه آنها تغییرات بهبود را مشاهده خواهد کرد.
همچنین مصرف این مواد غذایی در بهبود عروق واریسی همه ناحیه بدن از جمله مقعد و درمان بواسیر گشته و شما را از انجام جراحی باز می دارد.
برخی از میوه ها و سبزیجاتی که به منظور افزایش گردش خون مورد استفاده قرار میگیرند عبارت اند از:

• انواع سبزی های دارای برگ سبز
• آلو
• تمشک و آلبالو
• گوجه فرنگی
• سیب زمینی، سیر
• مرکبات
• حبوبات و دانه ها
• آجیل ها و مغزها

میزان تأثیرگذاری روشهای درمان خانگی واریس

بنابراین درمان خانگی واریس با مراقبت از خود مانند ورزش، پوشیدن جوراب‌های مخصوص واریس می‌تواند به بیمار در کاهش درد وریدهای واریسی کمک کند و همچنین از بدتر شدن آن‌ها جلوگیری کند. اما در صورت وجود نگرانی از ظاهر وریدها و همچنین به منظور پیشگیری از وخیم شدن آن لازم است تا به پزشک مراجعه شود. در صورت ابتلا به مشکلاتی نظیر یبوست مزمن، احتباس ادراری یا سرفه مزمن لازم است تا فرد درمان شده و فشار وارد بر پاها کاهش یابد.

سوالات متداول