banner
مهر ۱۸, ۱۳۹۶

نقش یوگا در درمان واریکوسل

یکی از بهترین ورزش‌ها برای سلامت بیضه‌ها و واریکوسل یوگا است. یوگا به خنک شدن بیضه‌ها، بهبود گردش خون، جمع‌آوری سموم خون و کاهش استرس و استراحت ملایم بدن و در نتیجه باروری فرد کمک مطلوبی می‌کند. یوگا یک ابزار درمانی عالی برای کاهش استرس و اضطراب است. در هنگام تنش و اضطراب بدن قادر به درمان خود نبوده و باعث التهاب می‌شود. تحقیقات بی شماری در زمینه ناباروری و اختلال عملکرد جنسی مربوط به استرس و اضطراب وجود دارد. همچنین تحقیقات بی‌شماری نشان می‌دهد که یوگا در بهبود ناباروری و عملکرد جنسی اثربخش است. اگرچه یوگا درمان صد در صدی واریکوسل محسوب نمی‌شود ولی به عنوان یک برنامه درمانی مکمل بسیار مفید است.

باید توجه داشته باشید که این تمرین‌ها با احتیاط و بسیار آهسته انجام شود و در صورت ابتلا به واریکوسل بزرگ از انجام آن اجتناب شود. در یکی از تمرین‌های رایج یوگا مؤثر بر واریکوسل، ابتدا به پشت بر روی یک سطح صاف دراز کشیده و پاها را دراز کرده و دست‌ها را در کنار بدن قرار دهید. سپس پاها را از زانو خم و زانو را به قفسه سینه و ران را به شکم نزدیک کرده و با دست‌ها زانو را بغل نمایید. این حرکت را سه تا پنج بار همراه با تمرکز بر تنفس انجام دهید. امکان انجام این تمرین بر هر یک از پاها به صورت جداگانه نیز وجود دارد و لازم است تا چانه نیز به قفسه سینه و زانو نزدیک شود و پای مخالف در وضعیت کشیده قرار گیرد. در تمرین دیگر در کنار یک دیوار به پشت دراز کشیده و پاها را به دیوار تکیه ‌دهید تا خون در پاها گردش کند. در حرکت دیگری به پشت دراز کشیده و زانوها را خم می‌کنید و با کمک دستان قرار گرفته در کنار بدن، باسن، لگن و پشت را از زمین جدا می‌کنید. باید توجه داشت که تمام حرکات یوگا نیاز به تمرکز داشته و باید همراه با تکنیک‌های تنفسی انجام شود. برای یادگیری بهتر آن باید در کلاس‌های آموزشی یوگا شرکت شود.